مـــــــنتدى مـــــــــــــدرسة القرضــــــــــابية للتعـــــــــــليم الثانـــــــــوى

اهلا وسهلا بك عزيزي الزائر في منتديات"منتدى مدرسة القرضابية للتعليم التخصصى.المرج _ليبيا"
يرجي التكرم بزيارة صفحة التسجيل..حتي يصبح بامكانك المشاركة معنا. والاستفادة والافادة.او يمكنك
تصفح المنتدي واختيار القسم الذي تريده ادناه..مع تمنياتنا لك بقضاء امتع الاوقات..وتذكر قوله تعالي---
...( *=== (( مَا يلفظُ مِنْ قَولٍ إِلاَ لَدَيهِ رَقِيبٌ عَتِيدْ )) ===*
مـــــــنتدى مـــــــــــــدرسة القرضــــــــــابية للتعـــــــــــليم الثانـــــــــوى

مــــــــنتدى مـــــــــــــدرسة القرضـــــــــابية للتعـــــــــــليم الثانـــــــــوى

المواضيع الأخيرة

» رسـالة مـن طالب ثالثه تانـوي قسم علمي 2014/2015
الإثنين نوفمبر 10, 2014 11:44 pm من طرف meme cool

» ترحيب بأعضاء جدد
الأربعاء مايو 07, 2014 9:06 am من طرف انصيره

» ﴿ المورد في الكلام على عمل المولد ﴾
السبت أكتوبر 12, 2013 12:53 pm من طرف عزالدين القطعاني

» ترحيب بعضو جديد
الإثنين أبريل 22, 2013 10:12 pm من طرف انصيره

» المادة تربية إسلامية / الفصل الثاني / الدرس الأوّل عقيدة
الإثنين أبريل 22, 2013 6:44 pm من طرف احمد فؤاد

» ايام لاتنسى
الإثنين أبريل 22, 2013 3:36 pm من طرف احمد فؤاد

» موضوع هام جدا
السبت مارس 30, 2013 8:57 am من طرف المدير العام

» القول السوي في حكم الاحتفال بالمولد النبوي
الثلاثاء يناير 22, 2013 10:39 pm من طرف انصيره

» ترحيب بعضو جديد
الإثنين ديسمبر 31, 2012 8:41 pm من طرف انصيره

» الدعوة خاصه
الإثنين ديسمبر 03, 2012 6:31 pm من طرف المدير العام

» اصدقائي دعونا ننطلق من جديد.
الجمعة نوفمبر 30, 2012 11:27 am من طرف نائب المدير العام

» ترحيب بعضو جديد
الخميس نوفمبر 29, 2012 7:27 pm من طرف انصيره

» ترحيب بعضو جديد
الخميس نوفمبر 29, 2012 7:24 pm من طرف انصيره

» ترحيب بعضو جديد
الخميس نوفمبر 15, 2012 8:49 am من طرف انصيره

» ترحيب بأعضاء جدد
الإثنين نوفمبر 12, 2012 9:24 pm من طرف انصيره


    هل تعاني من الخوف الزائد (اختبر نفسك)..,...

    شاطر
    avatar
    المتواضع
    عضو مشارك

    ذكر
    عدد المساهمات : 34
    تاريخ الميلاد : 23/11/1976
    تاريخ التسجيل : 05/09/2011
    العمر : 41
    العمل/الترفيه : استاد علم نفس

    هام هل تعاني من الخوف الزائد (اختبر نفسك)..,...

    مُساهمة  المتواضع في الأحد أكتوبر 09, 2011 9:30 am

    اختبر نفسك ان كنت تعاني من الهلع

    إقرأ فقرات الاختبار بشكل جيد ثم أشر على الاختيار الذي يناسبك من الاختيارات الثلاثة التالية :

    ( دائما ) أو ( أحيانا ) أو ( أبدا )

    ضع ثلاث درجات (3) لكل فقرة تؤشر عليها بـ ( دائما )
    و درجتين ( 2 ) لكل فقرة تؤشر عليها بـ ( أحيانا )
    و درجة واحدة (1) لكل فقرة تجيب عليها بـ ( أبدا ) .


    فقرات الاختبار :


    1 ـ يسيطر علي الخوف من الوحدة والليل.
    2 ـ اكون طبيعيا بين النوبات .
    3 ـ اشعر بالخوف من الموت المفاجيء .
    4 ـ تحدث نوبة الخوف لدي فجأة .
    5 ـ تتصاعد النوبة ذروتها خلال 10 دقائق .
    6 ـ يستمر الاضطراب لمدة ساعات معينة .
    7 ـ اشعر بان النوبة تمر علي كانها دهرا.
    8 ـ لا اعرف مصدر هذا النوع الشديد من الخوف .
    9 ـ اتردد على الطبيب المعالج بشكل ملفت للانتباه .
    10 ـ اصيب بالغثيان والدوار .
    11 ـ اشعر بالام في الصدر .
    12 ـ احس بتنمل في الاطراف .
    13 ـ اشعر باضطرابات معوية .
    14 ـ اصاب بعدم الاتزان .
    15 ـ اشعر بالاختناق .
    16 ـ يسيطر علي الخوف من الموت .
    17 ـ تزداد ضربات قلبي بشكل مقلق .

    18 ـ اشعر بصعوبة التنفس .
    19 ـ اعاني من صعوبة في الكلام .
    20 ـ يسيطر علي الخجل .

    21 ـ اعاني من اضطراب في الذاكرة .
    22 ـ اتعرق كثيرا .

    23 ـ تزداد حركتي للتخلص من هذا الخوف .
    24 ـ اصاب باضطرابات في النشاط بشكل عام .

    25 ـ اقع مغشيا علي .

    26 ـ يسيطر علي الخوف من الاماكن الواسعة .
    27 ـ اخاف الخروج من البيت والسفر بكل انواعه.
    28 ـ اعاني من الخوف من الاتصال بالاخرين .
    29 ـ يهاجمني الاضطراب المفاجيء .
    30 ـ اعاني من كثرة التبول .


    31 ـ يسيطر علي الخوف من فقدان الحماية والامان .

    32 ـ تحدث نوبة الخوف لي في اوقات معينة .

    (النتيجة)

    اجمع الدرجات التي حصلت عليها في فقرات الاختبار

    . إذا كان مجموع الدرجات التي حصلت عليها من ( 32 ـ 48 ) فهذا مؤشر إلى انك لم تصب بالهلع

    وإذا حصلت على (49ـ 64 ) فهذا يعني أنه لديك نوع من الهلع الذي لا خطورة منه عليك .

    أما إذا حصلت على (65ـ80 ) فأنت بحاجة إلى إعادة نظر في وضعك ومحاولة معرفة السبب في ذلك الهلع ، وتحتاج إلى استراحة واسترخاء لمدة 10 دقائق يوميا على الأقل ، و إلى مساعدة المقربين لك .

    أما إذا حصلت على ( 81 ـ 96 ) فأنت بحاجة ماسة لمراجعة الطبيب النفسي حالا .


    دمتم سعداء طيبين

    مع تحياتي :- عبدالسلام ضؤsunny

      الوقت/التاريخ الآن هو الإثنين ديسمبر 11, 2017 9:17 am