مـــــــنتدى مـــــــــــــدرسة القرضــــــــــابية للتعـــــــــــليم الثانـــــــــوى

اهلا وسهلا بك عزيزي الزائر في منتديات"منتدى مدرسة القرضابية للتعليم التخصصى.المرج _ليبيا"
يرجي التكرم بزيارة صفحة التسجيل..حتي يصبح بامكانك المشاركة معنا. والاستفادة والافادة.او يمكنك
تصفح المنتدي واختيار القسم الذي تريده ادناه..مع تمنياتنا لك بقضاء امتع الاوقات..وتذكر قوله تعالي---
...( *=== (( مَا يلفظُ مِنْ قَولٍ إِلاَ لَدَيهِ رَقِيبٌ عَتِيدْ )) ===*


انضم إلى المنتدى ، فالأمر سريع وسهل

مـــــــنتدى مـــــــــــــدرسة القرضــــــــــابية للتعـــــــــــليم الثانـــــــــوى

اهلا وسهلا بك عزيزي الزائر في منتديات"منتدى مدرسة القرضابية للتعليم التخصصى.المرج _ليبيا"
يرجي التكرم بزيارة صفحة التسجيل..حتي يصبح بامكانك المشاركة معنا. والاستفادة والافادة.او يمكنك
تصفح المنتدي واختيار القسم الذي تريده ادناه..مع تمنياتنا لك بقضاء امتع الاوقات..وتذكر قوله تعالي---
...( *=== (( مَا يلفظُ مِنْ قَولٍ إِلاَ لَدَيهِ رَقِيبٌ عَتِيدْ )) ===*

مـــــــنتدى مـــــــــــــدرسة القرضــــــــــابية للتعـــــــــــليم الثانـــــــــوى

هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.
مـــــــنتدى مـــــــــــــدرسة القرضــــــــــابية للتعـــــــــــليم الثانـــــــــوى

مــــــــنتدى مـــــــــــــدرسة القرضـــــــــابية للتعـــــــــــليم الثانـــــــــوى

المواضيع الأخيرة

» رسـالة مـن طالب ثالثه تانـوي قسم علمي 2014/2015
هل تعاني من الخوف الزائد (اختبر نفسك)..,... Emptyالإثنين نوفمبر 10, 2014 11:44 pm من طرف meme cool

» ترحيب بأعضاء جدد
هل تعاني من الخوف الزائد (اختبر نفسك)..,... Emptyالأربعاء مايو 07, 2014 9:06 am من طرف انصيره

» ﴿ المورد في الكلام على عمل المولد ﴾
هل تعاني من الخوف الزائد (اختبر نفسك)..,... Emptyالسبت أكتوبر 12, 2013 12:53 pm من طرف عزالدين القطعاني

» ترحيب بعضو جديد
هل تعاني من الخوف الزائد (اختبر نفسك)..,... Emptyالإثنين أبريل 22, 2013 10:12 pm من طرف انصيره

» المادة تربية إسلامية / الفصل الثاني / الدرس الأوّل عقيدة
هل تعاني من الخوف الزائد (اختبر نفسك)..,... Emptyالإثنين أبريل 22, 2013 6:44 pm من طرف احمد فؤاد

» ايام لاتنسى
هل تعاني من الخوف الزائد (اختبر نفسك)..,... Emptyالإثنين أبريل 22, 2013 3:36 pm من طرف احمد فؤاد

» موضوع هام جدا
هل تعاني من الخوف الزائد (اختبر نفسك)..,... Emptyالسبت مارس 30, 2013 8:57 am من طرف المدير العام

» القول السوي في حكم الاحتفال بالمولد النبوي
هل تعاني من الخوف الزائد (اختبر نفسك)..,... Emptyالثلاثاء يناير 22, 2013 10:39 pm من طرف انصيره

» ترحيب بعضو جديد
هل تعاني من الخوف الزائد (اختبر نفسك)..,... Emptyالإثنين ديسمبر 31, 2012 8:41 pm من طرف انصيره

» الدعوة خاصه
هل تعاني من الخوف الزائد (اختبر نفسك)..,... Emptyالإثنين ديسمبر 03, 2012 6:31 pm من طرف المدير العام

» اصدقائي دعونا ننطلق من جديد.
هل تعاني من الخوف الزائد (اختبر نفسك)..,... Emptyالجمعة نوفمبر 30, 2012 11:27 am من طرف نائب المدير العام

» ترحيب بعضو جديد
هل تعاني من الخوف الزائد (اختبر نفسك)..,... Emptyالخميس نوفمبر 29, 2012 7:27 pm من طرف انصيره

» ترحيب بعضو جديد
هل تعاني من الخوف الزائد (اختبر نفسك)..,... Emptyالخميس نوفمبر 29, 2012 7:24 pm من طرف انصيره

» ترحيب بعضو جديد
هل تعاني من الخوف الزائد (اختبر نفسك)..,... Emptyالخميس نوفمبر 15, 2012 8:49 am من طرف انصيره

» ترحيب بأعضاء جدد
هل تعاني من الخوف الزائد (اختبر نفسك)..,... Emptyالإثنين نوفمبر 12, 2012 9:24 pm من طرف انصيره


    هل تعاني من الخوف الزائد (اختبر نفسك)..,...

    المتواضع
    المتواضع
    عضو مشارك


    ذكر
    عدد المساهمات : 34
    تاريخ الميلاد : 23/11/1976
    تاريخ التسجيل : 05/09/2011
    العمر : 47
    العمل/الترفيه : استاد علم نفس

    هام هل تعاني من الخوف الزائد (اختبر نفسك)..,...

    مُساهمة  المتواضع الأحد أكتوبر 09, 2011 9:30 am

    اختبر نفسك ان كنت تعاني من الهلع

    إقرأ فقرات الاختبار بشكل جيد ثم أشر على الاختيار الذي يناسبك من الاختيارات الثلاثة التالية :

    ( دائما ) أو ( أحيانا ) أو ( أبدا )

    ضع ثلاث درجات (3) لكل فقرة تؤشر عليها بـ ( دائما )
    و درجتين ( 2 ) لكل فقرة تؤشر عليها بـ ( أحيانا )
    و درجة واحدة (1) لكل فقرة تجيب عليها بـ ( أبدا ) .


    فقرات الاختبار :


    1 ـ يسيطر علي الخوف من الوحدة والليل.
    2 ـ اكون طبيعيا بين النوبات .
    3 ـ اشعر بالخوف من الموت المفاجيء .
    4 ـ تحدث نوبة الخوف لدي فجأة .
    5 ـ تتصاعد النوبة ذروتها خلال 10 دقائق .
    6 ـ يستمر الاضطراب لمدة ساعات معينة .
    7 ـ اشعر بان النوبة تمر علي كانها دهرا.
    8 ـ لا اعرف مصدر هذا النوع الشديد من الخوف .
    9 ـ اتردد على الطبيب المعالج بشكل ملفت للانتباه .
    10 ـ اصيب بالغثيان والدوار .
    11 ـ اشعر بالام في الصدر .
    12 ـ احس بتنمل في الاطراف .
    13 ـ اشعر باضطرابات معوية .
    14 ـ اصاب بعدم الاتزان .
    15 ـ اشعر بالاختناق .
    16 ـ يسيطر علي الخوف من الموت .
    17 ـ تزداد ضربات قلبي بشكل مقلق .

    18 ـ اشعر بصعوبة التنفس .
    19 ـ اعاني من صعوبة في الكلام .
    20 ـ يسيطر علي الخجل .

    21 ـ اعاني من اضطراب في الذاكرة .
    22 ـ اتعرق كثيرا .

    23 ـ تزداد حركتي للتخلص من هذا الخوف .
    24 ـ اصاب باضطرابات في النشاط بشكل عام .

    25 ـ اقع مغشيا علي .

    26 ـ يسيطر علي الخوف من الاماكن الواسعة .
    27 ـ اخاف الخروج من البيت والسفر بكل انواعه.
    28 ـ اعاني من الخوف من الاتصال بالاخرين .
    29 ـ يهاجمني الاضطراب المفاجيء .
    30 ـ اعاني من كثرة التبول .


    31 ـ يسيطر علي الخوف من فقدان الحماية والامان .

    32 ـ تحدث نوبة الخوف لي في اوقات معينة .

    (النتيجة)

    اجمع الدرجات التي حصلت عليها في فقرات الاختبار

    . إذا كان مجموع الدرجات التي حصلت عليها من ( 32 ـ 48 ) فهذا مؤشر إلى انك لم تصب بالهلع

    وإذا حصلت على (49ـ 64 ) فهذا يعني أنه لديك نوع من الهلع الذي لا خطورة منه عليك .

    أما إذا حصلت على (65ـ80 ) فأنت بحاجة إلى إعادة نظر في وضعك ومحاولة معرفة السبب في ذلك الهلع ، وتحتاج إلى استراحة واسترخاء لمدة 10 دقائق يوميا على الأقل ، و إلى مساعدة المقربين لك .

    أما إذا حصلت على ( 81 ـ 96 ) فأنت بحاجة ماسة لمراجعة الطبيب النفسي حالا .


    دمتم سعداء طيبين

    مع تحياتي :- عبدالسلام ضؤsunny

      الوقت/التاريخ الآن هو الخميس مارس 28, 2024 6:37 pm